Nutrición

El sushi no es una comida para perder peso. Aunque existe la creencia popular de que el sushi es una comida útil para perder peso, en realidad no lo es.

Hoy, hablamos con nuestra nutricionista Tania para que nos cuente un poco más sobre esta comida japonesa que cada vez se vuelve más tendencia…  (más…)

Falsas creencias sobre el azúcar y el deporte. Cada día descubrimos nuevas técnicas para mejorar nuestro rendimiento deportivo.

Y sí, contra todo pronóstico y frente a la sabiduría popular que durante décadas afirmaba que tomar agua con azúcar después de hacer ejercicio nos ayudaría a paliar los efectos de las dolorosas agujetas, hoy tenemos muchos argumentos para demostrar que ha sido un mito del siglo pasado que no debería transcender, a las pruebas nos remitimos porque nunca funcionó. (más…)

Planificación semanal de nuestra nevera: clave del éxito. Algunos dirían que frente a la pereza un palo en la cabeza, pero no existe mejor antídoto que entender el por qué para convertirlo en hábito.

En nuestro post de hoy te proponemos comer mucho más sano, pero no queda ahí la tinta, queremos que pases mucho menos tiempo en la cocina, y cuando llegues del gym tengas el menú listo en menos de 10 minutos, ¿imposible? Atent@s:

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La técnica de la electroestimulación se ha puesto de moda en los últimos tiempos, tanto en el ámbito deportivo, sobre todo en el fitness, como en el campo de la estética. Sus resultados son cada vez más valorados y tiene la ventaja de que puede ser utilizada por prácticamente todo el mundo de una forma sencilla, consiguiendo resultados en muy poco tiempo.

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Ya sabemos que la elección de los alimentos que consumimos es crucial para una vida sana y equilibrada. Acompañada de buen ejercicio, comer bien puede hasta salvarnos la vida. Sí, sí, como lo oyes.

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Todos somos conscientes de que necesitamos agua para poder vivir. Pero, ¿hasta qué punto estamos concienciados? Porque dicen que hay que beber 2 litros de agua al día, y aunque sea un elemento súper esencial para nuestra existencia, muy poca gente bebe la cantidad de agua recomendada. Curioso, ¿no? (más…)

¡Ya estamos en fallas! En Life Fitness House sabemos que estos días se visitan muchos monumentos, se recorren las calles, se viven las mascletás… pero también se come mucho fuera de casa, se toman churros y buñuelos, se bebe chocolate… ¡Hemos preparado una lista de bocadillos saludables para que puedas disfrutar de las fiestas sin preocuparte de la dieta!

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Como bien sabrás, con la llegada del frío, llegan las gripes y los resfriados, sobre todo este año que parece que hay una epidemia. El invierno es una de las épocas del año en la que te recomendamos de forma realmente especial hacer uso de unos buenos hábitos de alimentación. Hoy queremos contarte por qué la vitamina C es tu mejor aliado para esta estación del año.

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Seamos realistas. Es muy difícil llegar al día de Reyes sin haber comido de más y que después no se note en la báscula. Es casi impensable que tratemos de adelgazar en estas fechas. Por eso, hemos lanzado la campaña de Navidad, ‘Controla tu descontrol’. Para ayudarte a que no pierdas el control estas fiestas y no subas de peso.

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¡Ha llegado la época de la Navidad! Hay gente a la que le gusta y hay gente a la que no, pero ninguno se libra de las comidas copiosas, ni de la tardes de frío en las que cuesta más hacer ejercicio. Comes más y quemas menos. Eso suele ser así. ¡Hasta ahora!

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