Nutrición

La técnica de la electroestimulación se ha puesto de moda en los últimos tiempos, tanto en el ámbito deportivo, sobre todo en el fitness, como en el campo de la estética. Sus resultados son cada vez más valorados y tiene la ventaja de que puede ser utilizada por prácticamente todo el mundo de una forma sencilla, consiguiendo resultados en muy poco tiempo.

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Ya sabemos que la elección de los alimentos que consumimos es crucial para una vida sana y equilibrada. Acompañada de buen ejercicio, comer bien puede hasta salvarnos la vida. Sí, sí, como lo oyes.

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Todos somos conscientes de que necesitamos agua para poder vivir. Pero, ¿hasta qué punto estamos concienciados? Porque dicen que hay que beber 2 litros de agua al día, y aunque sea un elemento súper esencial para nuestra existencia, muy poca gente bebe la cantidad de agua recomendada. Curioso, ¿no? (más…)

¡Ya estamos en fallas! En Life Fitness House sabemos que estos días se visitan muchos monumentos, se recorren las calles, se viven las mascletás… pero también se come mucho fuera de casa, se toman churros y buñuelos, se bebe chocolate… ¡Hemos preparado una lista de bocadillos saludables para que puedas disfrutar de las fiestas sin preocuparte de la dieta!

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Como bien sabrás, con la llegada del frío, llegan las gripes y los resfriados, sobre todo este año que parece que hay una epidemia. El invierno es una de las épocas del año en la que te recomendamos de forma realmente especial hacer uso de unos buenos hábitos de alimentación. Hoy queremos contarte por qué la vitamina C es tu mejor aliado para esta estación del año.

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Seamos realistas. Es muy difícil llegar al día de Reyes sin haber comido de más y que después no se note en la báscula. Es casi impensable que tratemos de adelgazar en estas fechas. Por eso, hemos lanzado la campaña de Navidad, ‘Controla tu descontrol’. Para ayudarte a que no pierdas el control estas fiestas y no subas de peso.

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¡Ha llegado la época de la Navidad! Hay gente a la que le gusta y hay gente a la que no, pero ninguno se libra de las comidas copiosas, ni de la tardes de frío en las que cuesta más hacer ejercicio. Comes más y quemas menos. Eso suele ser así. ¡Hasta ahora!

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¿Se puede comer en Navidad sin que afecte a tu salud y disfrutar del mismo modo?

¡Por supuesto!

Es Navidad, y lo importante es disfrutar con la familia y amigos. Es la época de las comidas, meriendas y cenas. Del cine y las palomitas, de las castañas asadas y el turrón.

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Hoy hablamos del grupo de las crucíferas, en los que se encuentran el brócoli, la coliflor, la col de bruselas, el repollo, la rúcula o los rábanos.

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Las moras, las frambruesas, los arándanos, las fresas y las grosellas o ciruelas rojas, son los denominados frutos rojos, y en este artículo os daremos algunas de las claves que hacen de ellos un alimento muy saludable. ¡Y además están buenísimos!

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